怎么样忍住不吃东西！~~

减肥是吧？我体验过。如果一个人有点饿或者是很饿的情况下肯定很想吃东西了。一般人很难板住。但是我有我的方法。
其实没什么太多的秘密。就是转移注意力。对。给自己找事干。首先你是为了减肥。既然减肥那就适当少吃东西多运动。正好！而你为了减肥不能吃东西。但你还板不住。那就转移注意力多运动不仅可以转移注意力还可以板住自己的嘴。
这是其一。在就是饭前喝汤。多喝汤喝水能有效的占用空间。
吃饭速度要放慢！这个一定要做到。吃快了对身体不好！懂？

最后补充：其实方法在好不如自己的认识。如果你真真正正的认识了自己肥胖的缺点。自己胖--很不好--会给自己带来多大的危害。给自己一种危机感。你才能时时刻刻的提醒自己。一个人没有危机感。做什么事都会很懒散。觉得你应该好好的想想。想想肥胖给你带来了些什么？下定决心时时刻刻不要忘记他的坏处。你就有毅力了。方法在多也要靠自己的毅力！毅力来源？好吧就到这里！祝你成功！

介绍你个有效方法,还不累,就是喝茶,最好是绿茶类的茶叶冲泡的,我以前大学时,上课带杯子,天天没事就喝,那时我吃的再多也是90斤左右,我1米68~~~~

绿茶有抑制食欲,促进消化的作用,茶叶里有种叫茶多芬的物质可以分解油脂,有减肥作用,有的人还直接吃茶多芬来减肥,不过毕竟是人工提取出来的,没有直接喝茶叶健康.长期喝对身体还有好处,而且,你想想天天喝茶水都喝饱了,吃东西当然就吃的少了,也可以控制饮食了~~只要你长期坚持喝一定有效果,切记别喝超市那种什么康师傅那种的绿茶,一定要是冲泡的绿茶~~~偶尔要是喝厌了,就换换红茶喝,红茶对女性健康好,也不错~~

嘴如果闲不住就吃点瓜子,棒棒糖什么的来消磨时间和嘴皮子!

哎呀，要瘦就要忍啦，饭前喝多点水，要不你按这个方法吧，不过要坚持，这个是一天天瘦的，多游泳，游了以后，吃一点水果哦：
A：早餐，空腹喝2杯蜂蜜水+1片蔬菜水果牛肉三明治+牛奶+1个水煮蛋
午餐，正常。
晚餐，吃水果或蔬菜。
临睡前喝杯蜂蜜。

B：早餐，空腹喝2杯蜂蜜+包子+豆浆+1个水煮蛋+1个水果（苹果或黄瓜或西红柿）
午餐，正常。
晚餐，正常。
临睡前喝杯蜂蜜。

C：早餐，空腹喝2杯蜂蜜水+1小碗高纤麦片+1片牛肉+1个水煮蛋+1个水果（同上）
午餐，正常。
晚餐，吃水果。
临睡前喝杯蜂蜜。

D：早餐，空腹喝2杯蜂蜜水+1碗白粥（或一碗泡饭）+1个咸鸭蛋+少许咸菜+1个水果（同上）。
午餐，正常。
晚餐，正常。
临睡前喝杯蜂蜜。

E：早餐，空腹喝2杯蜂蜜水+1根油条+1碗豆浆+1个水煮蛋+1个水果（同上）
午餐，正常。
晚餐，正常。
临睡前喝杯蜂蜜。

注意力转移，找自己感兴趣的事情干，除了这个真的没有更好的办法了，我也试过了，不断的提示自己别吃别吃，但是还是忍不住，总觉得吃一点没啥，就尝尝，结果越吃越多

饭前喝汤。。。
最后吃撑了水分也占了打半。。。
而且饭前喝汤是健康饮食的正确方法。。。

其次你不要吧思想集中在吃上。。
你越想不去想吃。。
你就越想去吃。。
这个就是物极必反。。