我今年六十岁，跑步时间有几年了，以前都是跑四、五公里、五、六公里，现在跑十公里，有人说不能跑这么远

我今年六十岁，跑步时间有几年了，以前都是跑四、五公里、五、六公里，现在跑十公里，有人说不能跑这么远，会伤膝盖，但我觉得不跑十公里好象效果不太好，我不知道现在应该怎么办，希望有高人指点一下

2026年09月18日 17:09

有3个网友回答

网友（1）：

如果你没不舒服，可以跑。

网友（2）：

你是慢慢加量上来的，也坚持了这么久了，只要慢慢跑，控制好心率，应该是没问题的！

网友（3）：

跑步问题不大，平时跑步活动开