无花果在新鲜的时候吃是最好的选择，无论是通过什么样的加工方式，都会损耗掉一部分的营养，比如干制、加热等，所以趁新鲜吃是最好的，当然在没有新鲜无花果的季节，也是可以吃无花果干的，至于蜜饯、煮制这样的方法是不太好的，不仅摄入糖分过多，还会破坏更多的营养，所以，这样加工过得食品还是尽量少一些。
怎么弄都营养的，看你喜欢怎么吃比较对自己的胃口咯
怎么样吃都有营养，
煲汤
