这样减肥有用么？？

我是真心的和你说哦,对于我们这些减肥的人真的很苦呢~~
我也总是为减肥苦恼呢,所以7.8年各种减肥方式都试过了,我现在就是55KG哦,不过我要继续加油!!!
给你说说我总结的经验吧:
1.你慢跑一定会有效的,但要坚持哦,以我的经验,在腰腹部绑上保鲜膜,当你运动完会发现那里都是汗,当然不能绑太久,不然会过敏,但是确实是事半功倍

2.还有就是你不爱喝水,我现在在喝普洱茶,只要在饭后半小时喝就可以了，加速消化啊,脂肪分解,不知不觉看到效果哦

3.就是自我按摩拉,因为我比较懒,所以不好运动啊,特别是冬天,所以自己按摩,其实最简单的就是在肚脐一周,早晚起床睡觉的时候,,各按摩50下,真的是有效果的!!

4.体重基数大,减肥效果也会比较明显的,所以既然你有动力运动,那一定可以减肥成功的，加油哦

5.学生减肥,都要上课,所以时间不多,我以前减肥,上课就很累,就趴着听课,其实只要坐着的时候收腹也可以减肥的

6,当然最重要的是,晚上不要贪吃啊,或许晚上宿舍会一起开小灶,但也尽量少吃啊

7.我曾今把晚餐用水果代替,1个多月减了18斤,而且面色也好,水果可以根据你的喜好,变换

8.月经完后的一个礼拜,减肥效果很好的,所以那时候少吃点,多运动点,效果就更好,抓住那个时期哦

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这都是我的经验啊,希望能对你有帮助啊,加油吧,GO GO GO!!!
打字打得手都疼了

首先要明白 减肥不是一天两天就能见到效果的 要持之以恒才能看得见效果
所以楼主减肥要有恒心和毅力
两天是很难看出什么效果的 但你可以想你体内顽固的脂肪可能已经开始燃烧分解了呢？
我也在减肥 晚上就吃一点点 早饭和午饭都吃好 再加上运动
水一定要喝 但不能喝多 喝水有助于脂肪的分解 晚上9点以后不要喝水了 特别是临睡前不能喝 否则第二天起来会水肿的哟
有条件的话可以喝普洱茶 另外饮食一定要控制

哦对了，刚才忘记和你说了，跑步完了以后，一定要做拉伸运动，否则你的腿会变成肌肉的。。。不会的话，就用手敲打。。10分钟就可以了！！！74792642群。。。这里都是70公斤左右的减肥的人在里面讨论，愿意的话，你也可以来哈！！！我们都在相互鞭笞。

加油，达到共同目标！！！

你要先是少吃，多运动，才见效快，不过话说回来，一口不能吃成个胖子，当初你也不是一天长成79KG的，所以一天没有效，要坚持啊，坚持几天，就算一天掉一两内，一年能掉多少两啊？

给你三点建议：
第一，饮食以低热量为主，越是运动越不能多吃，维持身体基本需要即可。
第二，多喝水，喝茶也行，运动后15分钟后在喝。
第三，运动强度要低，运动时间要长，高强度运动减肥效率相对较低。
剩下的就是要长时间坚持，效果不是一天两天能出来的，建议每周量体重，不必天天量，还有就是自信。

没用，运动过量脂肪都变成肌肉了，更不好减了。试试减肥药吧，一般减肥药喝完都会特别口渴，自己会不知觉的喝水，建议试下