你好，日常生活中每天吃一些含维生素C和维生素E高的食物,有一定的祛斑效果，长斑主要是由内分泌失调引起的。首先去医院检查激素水平后调理。需要调理脾胃，减少体内毒素堆积和黑色素沉淀，可通过饮用娜塔茶健脾养胃。
单独的维生素b6和维生素c是可以同同时吃的，如果吃的药品太多，最好的分开时间吃，是药三分毒的。
俺也想知道
