喝酒发胖该怎么办？

经常喝酒的人的确容易发胖，但酒精本身不会导致发胖。喝酒发胖最常见的原因是，在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物，导致能量总摄入超标。

因为酒是粮食酿造的，俗话说“就是粮食精”，所以酒的热量很高，一瓶啤酒相当于一大碗米饭的热量，想想看常喝酒的人如何能不胖呢？而且，啤酒易吸收，所以易发胖。啤酒里有“气”，一次性饮入过多，还会造成涨肚，所以容易长肚子。

酒能解油腻，所以会起到开胃作用。【解决方案】
1.所有酒类，都尽量少喝。所谓“能推就推，能躲就躲”。自己身体重要，没什么面子过不去的。
2.啤酒不宜多喝。啤酒营养丰富，长肚子效果也非凡，常见的“啤酒肚”、“将军肚”，基本都和长期大量饮用啤酒有关。
3.与啤酒相比，选择白酒或者红酒类更适合些。白酒刺激胃，也不宜多喝。红酒，对身体还比较好。不过凡事过犹不及，饮入太多的话，什么都对身体有害。
4.不同类的酒，不宜混喝，容易反应，还容易醉。
5.喝酒前喝袋牛奶，会防醉。
6.喝醋能解酒。
7.喝热汤也能解酒。酒后吃点水果，解酒解油腻。

下酒菜不要太油腻，不然容易在不知不觉中摄入大量热量，酒本身热量就很高了，再加上高热量的油腻荤菜，热量一定超标不少，热量摄入过多机体代谢不出去，消耗不完，长此以往，必然发胖。

你们都被骗了！~肚子大和喝酒没有太大关系的也没有什么科学依据。肚子大是吃出来的...我们农村人比城里人不少喝酒可是胖子不多因为运动的多 你们城里人就不一样了吃的太好运动太少 不胖猪都会笑

酒精所含的能量值也是不可忽视的。馊主意-->多喝水，少睡觉。让身体新陈代谢消耗的身体能量大于或等于吸收的能量。

减少各种活动，不参各种吃请，参加尽最大可能的控制制酒的数量