晚上做仰卧起坐对身体有害吗

2026年09月23日 17:15

有4个网友回答

网友（1）：

最好在睡前的半个小时到一个小时前完成锻炼，记住是完成不是开始锻炼，因为刚做完，身体系统处于一种兴奋状态马上入睡对身体不好，而且会导致身体神经系统的混乱，还有就是数量问题，如果你想减肥的话，至少要坚持每天100个以上，不过也许你不太了解，不能天天练洋我起做，因为人体身上的任何一块肌肉是不能天天练的，腹部的肌肉有八块（多数人只能看出六块），
意见建议：所以你可以一天锻炼上腹四块，就是洋我其做能锻炼到的几块，第二天锻炼下腹四块，锻炼完成之后尽量不要吃东西了，可以喝一杯牛奶，不会长胖的，放心吧，当然一天里面也别吃的太多，否则是没效果的，都补回来了，锻炼之后最好不要喝水，如果实在口渴就喝一口。

网友（2）：

在身体承受之内不会有害，但不能马上睡，做后拍拍肌肉让肌肉放松缓解下就可以睡了，坚持下去很快全身都有型，而且病魔一般不敢近你身。下面发一张我经常锻炼的成果给你看看！

网友（3）：

适当地运动没有害处

网友（4）：

没有，还可以减腹。