我想要减肥！

我身高162体重59，我想在一年之内，至少减到45，怎么样才行阿？不是吃减肥药的那种，我想用跑步得方法，是快跑还是慢跑？一天跑多少才行，我一顿饭最少要吃一盘菜一碗米饭，早饭面包牛奶，饭量挺大得，我不是那种很胖的，我属于每个地方都长肉，看起来瘦实际很重得那种，求高手支招！

2026年09月23日 09:11

有2个网友回答

网友（1）：

少吃，减肥只有少吃这一种办法，运动可以让你变得很结实，但是体重仍会是原来的数字，小S都是饿下来的，不要指望运动

网友（2）：

在座的猪猪女孩们，对于“减肥”这两个字绝对不陌生吧，毕竟天天好吃好喝好玩的我们终究逃不过减肥这两个字。