骆驼式的变式，首先要跪在地面上，并且两条腿要分开成一定的夹角。一条腿的小臂部分紧贴住地面，另一条腿的小臂向上伸出。之后身体缓慢向后弯曲，并且在弯曲的同时手臂也要向后伸，直到指尖部分触碰到地面为止。并且五指相互分开。中间三指接触地面，大拇指与小拇指不接触地面。
想要收获就必须要付出努力，减肥也是一样的，如果我们希望能有一种方法能够快速瘦腿，我们就要承受在减肥过程中必须经历的痛苦。
网上有很多练腿的视频，你可以找来看一看。
做瑜伽，拉伸，跑步都可以的
太困难了，你坚持得了吗
要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主尽可能做有氧运动如跑步机骑自行车慢跑锻炼瘦腿有时间和耐心可以练练瑜伽瘦腿也很明显。建议睡前不要喝酒、吃肉类和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等
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