皮肤黄吃什么会变白？

卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。 猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。 少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。 永久美白三大食品 中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 苋菜去下巴黑印 苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能 肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。 莲子百合粥健肺美肤 美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。 芝麻糊美白 对扮靓素有研究的杨宝玲（Pauline）向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。 让你不白吃的美白食品 *豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。 *芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。 *芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。 *粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。 *鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。 *核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。 *牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

亲，我告诉你平时常见水果、牛奶、等等很多了，不过这些只能说在一定程度上对皮肤产生作用，效果不是特明显，而且还要坚持吃才有效果的你如果不想花钱的话就平时多吃一些对皮肤好的食物就行了，什么食物我就不写了，你找一下就很多的。或者用护肤品也可以的，不过我用过的几款所谓的名牌护肤品效果差强人意，不怎么明显的。想要皮肤好就要从身体内部来调理了，多吃些食物是很有必要的，但不是一味的猛吃，那样也不好现在在用的海丝丽他们家的胶囊就很不错，直接在网上订购就可以了，很方便就来分享一下啦，希望对你有所帮助

VC比较有效，吃些VC含量高的，如果直接买Vc片，不要吃太多。。维生素吃多都不好的，

也可以辅助一些护肤品啊，洗脸挺重要的，一定要搞干净，要不然越来越黄、暗，想补都补不回来还有面膜也不错，有个氨基酸洁面的不错，叫angelme的

其实可以经常吃一些木耳的 木耳可以平衡体内黑色素 皮肤暗黄很大一部分程度是黑色素分布不均

ada