在抽插的过程中间歇性的停止，过一分钟再继续，这样反复运动，时间长了就会改善时间短的毛病
房事前30分钟按喷30分钟绰绰有余，保持好的心态多锻炼才好
多运动，多休息，加上食疗。
养足精神，保持体力
外濆 > 耐 羙尔 < 就能很好的解决你的烦恼并延迟时间，同房前濆一濆即可。
