心情很烦闷的时候

每当心情不好，我就会偷偷地想一遍：

从卧室衣柜的倒数第二个抽屉里掰两块纯黑巧克力，可可含量至少70%；不要香浓牛奶味；带榛仁的也不喜欢。牛奶刚刚煮沸就丢进去，趁热搅拌融化了；还有香蕉要掰几瓣，加点牛奶用搅碎机更容易搅成糊糊；再和牛奶拌到一块儿去，顺手挖上满满一勺炼乳。。。

真好，妈妈又买了卷心菜。剁了切成细丝；冰箱里还剩下上次做披萨用的洋葱和胡萝卜，一块切得了扔里去；锅里还得放些去了泥线的虾仁，再来点培根碎也好得很。淋上用高汤和的面糊，在煎锅里用热油煎过。趁油锅还热着，腌渍好的猪五花小火慢慢煎出油，还带点焦糖色；整齐地码在饼皮上，淋好烧烤酱和美奶滋，撒点海苔碎，只可惜柴鱼片没有了。。。

大晚上的就不喝咖啡了，在厨房的橱柜里翻腾翻腾。奶锅里下点热水，划拾起肉桂粉，一遭扔里去略略煮；那奇怪的味道溢开来了；红茶包这时就放，汤色渐渐变醇红，加我最爱的牛奶煮到火候，巧克力提前用微波打化，细细地边倒边搅匀。用筛子过滤下，找个好看的杯子装起；超市里买的雀巢全脂奶煮到快沸腾，即使怕胖也不能用低脂奶；真怕它奶香得腻人，略有贪心又稍倒点鲜奶油和砂糖，盛在大高脚杯里，打泡器不到一分钟就打出满满一杯子的奶泡，趁泡沫还轻盈着，缓缓沿杯边倒进肉桂奶茶上；又筛一些可可粉，加一点儿炒过的杏仁片和椰子片。。。

冷冻室里满着。煨好的鸡胸片没有汉堡胚配 ，做不得；上次剩下了一半黑椒牛排，正好够吃，可惜又没杏鲍菇和西兰花，没情调；腌好的奥尔良口味的鸡翅倒是还有，不过还得搬烤箱，放弃吧；只剩一包高压锅压软了的羊肉，只得做的了咖喱。黄油热锅小火融化了，洋葱块爆出香味，土豆胡萝卜切了块，炒一下再加椰汁和水煮到软绵，和掰碎了的咖喱拌了。。。别忘了配个大盘和大勺。。。

红豆已经泡了两天了，用手指甲一掐就碎成两半；拌上红糖，高压锅里隔水压个把个钟头，别急着开盖，又不急着用。半盒奶油加牛奶用小奶锅煮沸；试试新买的煎锅，无盐奶油用锅铲涂匀锅底，调小火候，低筋面粉过了筛再用铲子翻啊翻，急火要不得，最容易烧焦黏了锅；炉上边搅着，边慢慢倒上奶锅里盛着的；奶油的香气真腻人；还要再用个锅子，小火加热熔化剩下半盒的奶油，再倒入煎锅里。披萨盘里铺上披萨皮，浇上一层煎锅里的白酱，高压锅里的蜜红豆正是软和甜蜜，满满地抹上一层；酥油皮擀成薄饼，切成细条，蜜红豆上一条条仔细地编着，给它盖上一层格子被；烤箱都已预热好备着，直接放里去，一边守着个半小时。。。

偷偷地想一遍，心情就好了；关灯睡觉；明早家里没得做早饭，趁天冷早上天黑人还不多，坐六站公交去买熏肉大饼不用排太长的队。。。 一句话，心情不好时，就不要虐待自己，找些事情来做，真真儿地愉悦自己一下。

心情很烦闷的时候。你要出去旅游旅旅游。散散心。回来就更能好一些。

心情烦闷的时候谁都有，关键是怎样调节自己。如果心情烦闷的时候想一些不开心的事，那情况就会更糟，时间久了就会抑郁。所以，在心情不好的时候，应该找朋友倾诉，排解不愉快的心情。或者出去旅旅游，看看电影，听听自己喜欢的音乐，这样就会忘掉不愉快的事情，使自己高兴起来。

心情烦躁的时候，可以看看电影，找朋友聊天，唱唱歌，出去旅游一下，放松心情烦躁就没有了，祝你天天好心情。

心情很烦闷的时候，缓解压力的方法：
大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

心情烦躁的时候去找朋友出去玩儿，一玩儿聊聊天，这样就能使心情放松，过一会儿就会好转了，在好转的过程中，在自己调整一下，一片乌云就都过去了，把心态放平，没有过不去的坎儿，