大哥，175的标准体重是140斤，你超重40斤的情况下，膝盖比普通人要多承受120斤的压力，你还要跑步，每天10公里？劝你合理科学的对待减肥这个事吧。
建议你刚开始快走为主，等到减掉个十几斤再尝试慢跑快走结合，慢慢过渡到跑步，一个暑假也不知道你说的是2个月吗？如果单纯跑步慢跑30分钟才消耗300大卡的热量，但是你不控制入口热量的话，这个减肥过程会相当的漫长，一定要控制入口热量，快走-快走加慢跑-慢跑，这样的方案，两个月的如果顺利应该能减个十斤吧？
运动减肥还要看运动心率，假如你20岁，你的运动有效心率是120以上才能很好的燃烧到脂肪，慢跑半小时消耗的热量就需要你快走一小时，所以运动减肥很枯燥，一定要坚持。
至于你说能减多少？这个没人可以给你估算出来，因为你的基础代谢，你每天摄入的热量，你运动时间和心率是否达到，这些问题都决定了你这个问题的不确定性，但是运动减肥，尤其跑步是典型的有氧运动，长期坚持，会看到自己的改变的，是一个很好的习惯，建立起来，你会爱上运动的。
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