刚出完一身汗就马上洗澡好吗?

2026年09月26日 11:26

有3个网友回答

网友（1）：

正确的方法是把汗擦干，适当休息，再洗冷水澡。通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。

网友（2）：

锻炼完不要马上洗澡，非常容易受凉。

网友（3）：

不管你身体状况好不好，都不可以。出完汗你的汗毛孔会张开散热，这时候洗澡会很容易感冒。特别是你冲凉水，忽冷忽热身体是受不了的，最好等凉下来再洗。