备孕女娃需要吃点什么？

对于备孕的女性来说，最重要的维生素有三种：维生素A，维生素C，维生素B1。

维生素A：维生素A能够保证我们皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育。对于备孕的女性来说，尤其压力大或者常熬夜的女性，维生素A的补充必不可少。

要摄取维生素A除全乳制品，动物肝脏，肾脏，鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏蔬菜，例如芹菜，南瓜，萝卜等，皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜是佼佼者。

维生素C：能够有效帮助备孕女性改善铁，钙和叶酸的利用，如摄取充分的维生素C，便能抑制色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量。并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。此外，维生素C的还原作用，也能促使色素还原成无色。

要补充维生素C，建议在日常饮食中注意这些水果蔬菜的摄入：樱桃，番石榴，红椒，黄椒，橙子，草莓，猕猴桃等。

维生素B1：对于一些经常在外面吃饭的白领女性来说，维生素B1可能是我们普遍缺乏的营养素。主要是因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎为零，维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，保证机体的正常运作。

平时我们可以多食用酵母，全麦，燕麦，花生，猪肉，牛奶等。

在备孕期间，饮食方面应该注意，需要营养全面均衡，可以多吃一些优质的蛋白质食物。比如说鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡肉等等。在鱼类方面可以多吃一些深海的鱼类，这样可以富含不饱和脂肪酸，有利于以后怀孕胎儿大脑的发育。
平时应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，女性也可以适当的补充叶酸片，以提高体内的叶酸含量，减少胎儿神经管畸形的发生率。还应该远离高油、高糖、油炸等不健康的食物，避免对孕妇身体造成不良影响。

备孕女娃的话可以吃点送福女儿，这个名气蛮大的，蛮多女性吃了这个以后真的成功的生了个女儿。