实习老师感觉刚开始上课 觉得内心很煎熬 不知道如何上课?

个人认为，大部分的心态问题其实都来自于准备不充分。因为准备不充分，所以收到了外界的不那么正面的反馈，所以导致心态上的波动和不自信。教学上的准备不充分主要是来自两个方面：课堂内容的准备不充分，还有楼主自己可能觉得比较明显的气场问题。解决这两个，慢慢的有了外界的正面反馈，心态自然就好了。所以，我个人认为题主还是得从自己上课的质量解决问题。

首先，先将自己的课程内容给缕清楚。把自己整个课程，比如一个学期或者一个阶段要讲到的知识点，达到的教学效果什么的，做成表格或者流程图。给指导老师看看，没有问题了，再细化到每节课的教学目的，教学大纲，教学流程，再做成表格或者流程图。自己先审视这些内容，进行修改。特别重要的一点就是把自己当成学生，一切从学生的角度去想：这样设计学生理解起来是不是有难度，作为一个学生是不是能够跟得上所设计的内容和流程。修改几次之后，拿给你的指导老师看看，寻求一下意见，然后再调整。先把自己课程的体系和框架给设计出来，确保大的方向、内容是没有问题的。

然后，一节课一节课地开始设计自己课堂真正要讲授的内容。先按照自己设计的框架，找资料。不仅是书面的资料，还可以是别人的课堂内容，去听听别人的课。然后对资料进行筛选。把自己决定要在课上讲的资料先看过几遍，熟悉一下，在脑子里有个印象。这样，结合你前面设计出来的课堂流程，你的脑子里就对课上要讲什么有一个大致的印象了。接下来，开始做ppt。把你现在脑海里的这个印象用课件的形式给体现出来。动画，背景，设计什么的先不需要纠结，先把课堂的逻辑，流程，框架等等体现在ppt上。

接下来，最重要的一步，按照你现有的初步的ppt，写逐字稿。这是看上去最浪费时间但是反而最有效的一步。有了逐字稿，你就可以将前面的框架和流程再进一步具体化。在写逐字稿的过程中，你会进一步发现前面的ppt中存在的问题，比如不同知识点之间怎么进行衔接，过渡，哪些地方需要多举例子，哪些地方讲起来太过抽象，等等。这些问题都是在找资料和整理ppt的时候不会发现的。写逐字稿的另一个好处就是可以减少很多课堂上出现吃螺丝的情况。很多新老师的问题就是资料找了不少，ppt也做得非常漂亮，但是讲课的时候就是觉得哪里怪怪的，或是磕磕绊绊或是前后没有相关性，有了逐字稿可以很好地解决这些问题。逐字稿的写作要注意，就是把课堂语言逐字写出来。要写到直接照着稿子念出来就是在上课的效果。这个过程里也是要一切从学生的角度出发，时刻提醒自己课上这么说生动吗，逻辑清楚吗，学生能理解吗，等等。

接着，结合写好的逐字稿，再去完善ppt，加动画，图片什么的，做ppt要注意什么这里就不啰嗦了。反正ppt风格上，有时候less is more，有时候也要根据学生的年龄特征和喜好。ppt和逐字稿还是可以接着相互调整和修改。

最后，练习。找个空教室，或者在家里，不停练。逐字稿上的文字用什么语气说出来，什么时候翻ppt，什么时候提问学生，什么时候进行互动，等等。这个过程里还是可以不停修改已有的ppt和稿子。练得熟练了，气场自然就出来了。

最后的最后，在真正开始上课之后，再不停根据指导老师和学生的反馈再去调整自己的内容和风格。