怎么快速提高体育成绩？

2026年09月09日 02:53

有6个网友回答

网友（1）：

立定跳远——赛前一定要活动开身体，跳的时候手臂摆动幅度一定要到最大，跳的时候重心要向前，防止重心向后跳出去的时候脚又迈回来将成绩拉后。
实心球——双手拿球举过头顶时，要越过头的中心点少偏后。不要太往后，防止扔的时候球的抛物线太低。脚站弓步，扔的时候要注意球的抛物线，抛出弧度。
50米跑——一开始就全力冲刺，反正就50米呗！成败在此一举！

网友（2）：

每天早上早点起床，去公园跑步锻炼，在家里用哑铃锻炼肌肉，有助于掷实心球

网友（3）：

必须要掌握好各项的基本要领在刻苦领会锻炼就很快提高的，不信试试

网友（4）：

立定跳远：每天刻意的多做跳跃运动！
掷实心球：每天多做一些能加强手部力量的运动，比如说：拉弹簧啊之类的
50米跑：也是要在平时生活中时不时来做一些瞬间加速的运动！

网友（5）：

每天坚持跑楼梯，记住坚持！！

网友（6）：

加强锻炼，别做白日梦