吃的少也瘦不下去，怎么办，急急急。。。

我164cm，减肥前是65公斤，我的个人经验是每天早餐和午餐正常吃，晚餐不吃主食，主要是吃水果，但也是吃晚饭时间吃，不会晚上饿了又吃，每天晚上坚持快走1个到2个小时的路，经过3个月瘦了5公斤。后来我早中晚都正常吃饭，不吃零食，晚上还是坚持走路，吃饭和作息时间都很有规律，经过差不多半年就又瘦了10公斤。不知道你多大了，要是正在发育期间，这是正常肥胖，我发育时是就一直很胖，直到上大学了，才开始减肥的，发育期间我建议别减肥，减肥药就更不要吃。要是已经发育完了，我个人建议首先生活一定要有规律，不要饿了就吃，就算到了吃饭时间不饿也一口不吃，少吃点也要吃，不要熬夜，还有就是即使吃的少不锻炼也不会一直瘦下去的，因为你这样瘦得太快，瘦到一定程度，身体就不会瘦了，专家也说过，我也说不好，如果你是女生，就要注意内分泌，不要因为减肥导致内分泌紊乱，这样就因小失大了。要坚持多锻炼，不能单靠吃饭的量来减肥的，还有就是减肥一定要慢慢来，别急！这是我的个人经验，希望对你有帮助，祝你越来越漂亮！新年快乐！

光靠吃少是不行的，还要配合一些运动才行
像快走，跑楼梯，瑜伽之类的挺有用的
要想瘦下来，早餐一定要吃，切记！！！！
晚饭不能吃，如果实在饿的话，就吃些水果之类的充饥~~~
坚持下去，你肯定会瘦的啦~~~~

您好，贵在坚持，您可以根据标准体重对照表看一下，如果太瘦了，就不要减了，身高-105）=标准体重，这个标准为每年征兵体检的标准，但如果作为女性可以在此基础上再乘以0.9，即（身高-105）X0.9=标准体重，若继续还可以理解为正负10%范围内均属正常。 祝健康！

吃的少并不能完全减肥
还是要合理科学的搭配饮食
做做运动 配合低热量的食物
不需要一直有饥饿感 吃的饱不吃夜宵才行
刚开始减去的8公斤很可能是你身体里的水分
脂肪并没有那么容易消失
合理的饮食+适量的有氧运动才是消脂的王道

要么接着坚持,慢慢的耐心等.要么先暴吃2天,然后继续减肥.