最近嗜睡，且做梦多，正常吗？

我现在没有工作，每天晚上十二点左右睡，第二天直到十一点多才起来，（早上会醒两次，不过很快又能睡着）而且每晚都会做好几个梦，不过醒来大多不记得梦的内容了。不知道是不是我现在的生活没压力，还是有什么其他问题呢？不过如果到周末或者那天要出去有事的话,就会起得早,睡不着了.

2026年09月21日 06:47

有2个网友回答

网友（1）：

身体亚健康的表现，可能缺少以下营养物：
1、蛋白质，人体每天每kg需要1g蛋白，蛋白质是构成人体的主要物质，如果不足就会产生易疲劳症状。（总有人说我吃得很多啊，请咨询专业的营养师）
2、B族维生素：相当于人体的火花塞，引发能量在人体使用的一列反应。（压力大会耗去大量的VB）
3、维生素C：抗疲劳的，不多说了

提醒一句：睡觉醒也是同样表现，只不过比睡得过死好一点。
我以前和你一样，后来去学了营养，先是半通不通的，反正健康意识提高了就按健康的生活方式去做了。意外发现现在睡得非常好，晚上二点睡早上6点准时醒，头脑清晰感觉真的很好。
建议你读戴维斯的《营养健康宝典》

网友（2）：

也许是不活动，缺氧。