第一天调岗位不实际吧 等熟了再来吧 一般来说高强度运动之后要放松肌肉 不然肌肉会拉伤 干完活多活动活动 还有就是找机会就偷偷懒 不要一直埋头干活
第一天都这样 肯定疼啊 我爸干了十几年了 腰疼的厉害 还是建议你再忍几天 学着坚持吧
买点水果啊然后买个好点的烟。然后就跟他唠唠嗑，然后找时机说这事
最好先了解情况再做
这个不太清楚，不过这个要看具体情况！~~~~~~
