1、含钙的食物和水果蔬菜有哪些。 2、补钙的食物有哪些和水果蔬菜。 3、哪些食物含钙量比较高。 4、补钙的食物有哪些最好。1.含钙高的食物有很多，蔬菜有黄花菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、白菜、油菜、香菜、芹菜茎、香菇、芹菜、雪里蕻、黑木耳等，水果有红毛丹、酸枣、柠檬、枇杷、苹果、山楂等，富含的钙含量就是比较高的。 2.另外，还有一些干果也是含钙高的，比如有桃脯、杏仁、葡萄干、莲子、花生等。
