实心球5、9米多少分

2026年09月28日 19:58

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网友（1）：

满分7分，男子8.8米，女子5.9米为满分。
实心球动作要领：
自然站立投掷线前，持球于体前，两臂稍弯；右腿后退一大步；体前屈接后摆成反弓，当满弓时，右腿用力后蹬，将力量上传，上体前摆；当手将要达到头部正上方时，两手用力拔指将球向正前上方（与水平面成30—42度）投出，并完成空中交换腿，右脚落地制动。
测试规范：
1、投球时，两手须经头的正上方将球投出。
2、投球瞬间两脚底不能同时完全离开地面。
3、投球整个过程，身体任何部位不能超越投掷线接触地面。