你好，
很高兴帮你回答问题。
你有这样的反应，
肯定和你的性格有关系呀。
也就是说和你的心态也有很大关系。
你应该是一个内向的人吧。
所以自己的心态又不是很好。
所以有什么心事都藏在心里了，
从来不会对别人倾诉。
所以时间长了内心里的心思压力太大。
所以才会造成你现在的心里情况吧。
如果你是一个心态好的人，
就不会有这样的反应了。
所以自己有个良好的心态还是最重要的。
你好很高兴回答你的问题
晚上太安静也不忙碌
会想起来很多伤心的事情
你尽量睡觉之前让自己很累很累
一躺下什么都不想就睡着那种。
现在想哭吗？
你对某一件事，有恐惧感记在心中，在心中想起它，建议你看电视，看手机，来推动睡眠
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