如果事情有办法解决 不用担心

如果事情有办法解决 就不用担心 如果事情没办法解决 担心也没用

不要担心 有遵从内心拒绝的勇气 不要被他人观点的噪音所淹没 你的心知道自己该去哪里 ~

这几天总被这样的言论所疗愈

以前总问自己 这件事我做到极致了吗 这种提问的方式就容易让人焦虑 总觉得事情没有做到尽善尽美 现在要适当的学会放下了

昨天在双眼皮手术台上呆了三个小时 虽然有麻药发挥作用 痛感不强烈 可内心的煎熬就让自己仿佛经了一场涅槃

不单单让自己去呼吸 后背式呼吸 腹式呼吸 生命能量呼吸法 用瑜伽休息术自我催眠

依然闻到 被烧焦的灼热感 皮肤筋膜的拉扯  想认真的观察这种情绪时，发现自己反而没有了期待 没有了思绪 。一开始是想着工作上的事儿 今天的未竟事宜，后来想，已经疼痛至斯，还有什么不能放下的？

然后开始梳理自己的人生

回家之后 小睡了一会儿 我开始自我练习 平时那一些没有时间思考的拿出来 重新用身体去思考 悲哀的发现 焦虑几乎成了我的一种本能 哪怕当下 眼睛盖着纱布 几乎什么也做不了 但我还是在做这个动作的时候想着下一个动作 总想有一个最优最有价值的解决方案

觉察到这些可能就是解决问题的开始吧 我告诉自己 就选择当下这个动作 深呼吸 做一百次……不断暗示后会好很多。

晚上把孩子抱在怀里 温柔的和他聊天 分别给闺蜜和妈妈打了电话 现在的语气越来越和善了

人之将✘ 其言也善 ，在我觉得自己主动经历了一场生死之后，内心确实变的柔和没有波澜。

温和地感恩孩子爸爸为我们做了一餐可口的饭。他炒的生菜比我的好，感恩孩子让我不孤单。

明明眼睛要保持干燥 可我却情不自禁的多次流泪 。有因为疼有因为委屈 有因为感动 有不知道原因的。

反复听次第花开

人生有三种苦 第一种是苦苦生老病死，身体感受的疼痛 第二种是变苦 所有的快乐本质都是苦 林黛玉在别人欣喜于花开的时候 感受到花落的苦 因此对变苦而不察觉本身是否就是一种苦。第三种是行苦 陷入我执和法执之间，无奈和不圆满的状态 ，为欲望趋使的各种行动。

而我这个苦是对苦苦的感受，是对变苦的觉察，对行苦的解读，是一脸的迷茫啊

万般思绪一念起。

现在，我要静下心来晨练了。

今天的任务是拆线，整理。