跑步教学「100天成半马达人」第68天 餐前跑步好还是餐后跑步好
这个主要还是看个人习惯。如果是晚饭前下午去跑的话，最好吃点东西垫一下，如果是晚饭后的话最好在饭后一个半小时后运动，当然因为每个人的消化功能不同，所以这个具体时间长短也是因人而异。你可以分别尝试一下饭前跑和饭后跑，然后根据自身情况做出决定。希望对你有所帮助。
饭后45分钟到一小时后可以
