我15岁1.5米应该怎样长高？

我在网上看的是多喝牛奶多吃鸡蛋，鱼等食物，但是我在想长高的同时又不想长胖啊，我现在75斤，喝纯牛奶会不会长胖？还有说跳绳等运动。我听说跳绳小腿会变很粗啊，到底怎么长可以长高但又不会长胖？要有自己试过，有经验的人来回答，不要随便复制答案过来！有回答好的我绝对会加分！我是女的、15岁1.5米还叫正常！！那位兄弟，你真逗！

2026年09月20日 12:54

有4个网友回答

网友（1）：

跑步吧，我14周岁，1米68，体重100多斤吧……你是男还是女啊？要是女的话，这么高就正常啊！！要是男的，别怕长胖。我就多吃，然后就长高了，长高后自然就瘦了，很奇怪啊，不信你试试！！

网友（2）：

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

网友（3）：

多喝牛奶多吃鸡蛋，鱼等食物没错,但不能太多,牛奶一天最多2瓶,跳绳是减肥的,但对长高也用一定作用,你可以试试跑步和跳高.

网友（4）：

晕。我现在都1.75了。多睡觉OK了