“饭后八不急”都是什么？

饭后"八不急':
1. 不急于吸烟.饭后吸烟的危害比平时大10倍.因为进食后的消化道血液循环量増多,致使烟中有害成分大量被吸收而损害肝.脑及心脏血管.
2 不急于饮茶. 茶中大量鞣酸可与食物中的铁.锌等结合为难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失.而且会影响胃内食物的正常消化.
3. 不急于洗澡.人吃饱饭后,大量血液集中于胃部,其它器官的血液相应减少,这时洗澡,全身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,因而影响消化吸收.
4. 不急于上床.饭后立即休息容易发胖,对肠胃不好.
5.不急于散步.饭后百步走,会因运动量増加,而影响消化道的吸收,特别是老年人,心功能减退.血管硬化及餐后多出现血压下降等现象.
6. 不急于开车.饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误发生车祸.
7. 不急于吃水果. 因为饭后马上吃水果会影响消化功能.
8. 不急于松裤带. 饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病.

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，

无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

不急于洗澡

饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

不急于上床

俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

不急于散步

饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

不急于开车

事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

不急于吃水果

饭后一只果被奉为金科玉律，但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

不急于松裤带

饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

饭后八不急:
1. 不急于吸烟.
2. 不急于饮茶.
3. 不急于洗澡.人
4. 不急于上床.
5. 不急于散步.
6. 不急于开车.
7. 不急于吃水果.
8. 不急于松裤带.

一直以为饭後要稍微走动比较好
原来是不正确的.....顺带一提听过一说
水果是要饭前吃比较好？