跑步中常见问题解说-百度经验

2026年09月28日 05:33

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网友（1）：

体力不支：每次跑5000米，总是要半途而废或停下来走到终点
解决方法：这是因为开始时跑得过快。所以，下次再跑时，一开始跑得慢一点（可以设定一个适合自己的速度），这样才能有足够的体力撑到终点。
每周用设定的这一速度跑一次。可以在跑道上用这一速度跑一圈，计一下时，以免跑得太快。然后，走半圈，再重新开始。也可以选择在公路上跑，长度为一英里（1英里=1.6千米），跑到一半时，走一走休息一下。比赛时，如果发觉自己一开始跑得太快，停下来走大约20秒，然后用之前设定的速度继续跑。

速度太慢：一英里大约要跑11分钟，严重影响跑步的积极性。