女36岁高压140低压88身体有点偏胖母亲有高血压请问我可算高血压症状以后有什么要注意的

轻度高血压是指收缩压在140~159mmHg或舒张压在90~99mmHg，一般没有什么自觉症状，在没有治疗的前提下，轻度高血压将有三种变化趋势：1/3的人血压上升，1/3维持原有血压水平，1/3下降至正常血压水平。
　如果身体无明显症状，可以暂时不服药。注意监测血压，坚持健康的生活方式很重要，包括：减少食盐、甜食、高脂饮食（油炸食品，大鱼大肉等）摄入，坚持运动等等。
目前世界各地的中西医对高血压都没有彻底治愈的药物！且是药三分毒！各种降压药的副作用也多多也。但高血压是一种“无法治愈”的、可以“长期控制”的慢性病。
高血压病人必须坚持服用降压药物！只能依靠药物降压！否则将产生严重的不良后果！
高血压病---三分治,七分养！自我调养是关键！关键就是要“清淡饮食”、“心态平和”、“保健健身”。“少油”、“少盐”、“低脂”是预防及控制高血压的饮食原则！养成健康的生活习惯，培养快乐的心态，拥有良好的心理素质。参加体育锻炼。是高血压病防与治的基础！
定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
保健要则
1，锻炼身体
2，低钠饮食
3，心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
日常生活应注意以下几点：
●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。
●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。
●晨饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。
●适当晨练。不宜剧烈运动，宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，有利于降压。
●定时排便。排便取坐姿，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。
●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。
●外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大，促进血压升高。
●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。
●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。
●娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。
●安全洗澡。洗澡水不要过热，不要浸泡时间过长。
●睡前洗脚。上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及双下肢，促进血液循环。

医界对成人「高血压一期」定义是，收缩压是140～159(mmHg)，您可能还处於「临界高血压」之内的状况患者。

血压偏高时，尤需要注意正常规律的生活方式以及饮食习惯，以降低血压，包括:
1. 保持正常体重
2. 饮食中钠的摄入量减少
3. 限制饮酒量
4. 均衡的饮食

建议您，除了定期到医院检查，也同时有正确的饮食习惯。我个人的经验，最轻松吸收食物营养的方式是，重视三餐，早餐需吃得营养(重质)，午餐要吃得多样(重量)，晚餐轻质轻量。无论是正餐，还是吃点心，都「先饮後食」，先吃流体食物(如汤或饮料)，再吃固体食物(即饭或菜)，身体有了充沛又均衡的营养，就会有动力排掉累积在体内各部位会作怪的废弃物，身体就会轻松得到健康。很多身体问题能够减缓，甚至不药而愈。

你应该不是你应该有些肝温热才是。