尽量把重物顶在胸前，这样就可以把重量分散到身上，以减少重量集中在手部。但是一定要量力而行。还有，如果要把脚下的重物提上来，一定要蹲下来，千万不要弯腰或把身体形成L 字型，以免脊椎造成损伤。
在重物下面加上轮子咯
叫别人帮你搬:)
搬货用的手推车，1人就能搬运千斤重物，上下楼不费力
不清楚反正千万不要扛在肩膀上因为那样你又要用里抓住它 又要肩膀扛住它
