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一到图书馆看书就睡觉。一般晚上1点多入睡，今天早上七点半起来的起床的时候不觉得有多困，感觉还是睡得

一到图书馆看书就睡觉。一般晚上1点多入睡，今天早上七点半起来的起床的时候不觉得有多困，感觉还是睡得挺好的，但是到了图书馆狂打瞌睡。这其实不是第一次了，以前从大一开始就特别喜欢打瞌睡，我一般在图书馆背的单词，不用太懂脑袋，一上午的周围的人都在专注学习，就是我看着看着又没有意识了，搞得我好郁闷啊。上午打完瞌睡，下午看书又打瞌睡！我中午没睡午觉，但是这为啥老是打瞌睡啊！晚上在床上怎么都睡不着，一看书瞌睡就不停来，真郁闷啊，我真心想认真看书，有什么办法让我少打瞌睡吗？

2026年09月25日 04:55

有3个网友回答

网友（1）：

这是你内心抗拒学习的问题，所以自动自发的学习却成了最好的安眠药。你要这样做，设一个目标今天学习5页的内容以最好的精神去学习，一定要迫自己完成这个最低的要求。形成习惯后再加。

网友（2）：

睡得太晚了，时间也偏少。要保证七个小时睡眠，最少也要六个半。然后在十一点睡觉比较好，早上六点早起没问题的，偶尔五点起来一天也比较精神。晚上什么时候睡是第二天精力好不好的关键。原来我也和你一样，不过后来我摸索出这个方法之后好多了，一天都精神抖擞。

网友（3）：

喝咖啡啊，