月经期间很想吃东西怎么办

女性朋友的月经期，属于较为特殊的生理阶段，这时候免疫力比较低，所以应该特别注意做好护理。有很多女性在来月经的时候，食欲比平时更好了，总是有进食的欲望。那么，女性朋友在经期为什么老想吃东西呢？

在来月经的时候，女性体内的激素水平会有升高的情况，这会让胃液分泌增多，所以女性在经期总想吃东西，尤其是想要吃甜食，这属于生理表现。不过也有部分女性在经期食欲不佳，总感觉自己没胃口。

女生经期都会有出血，而经血的流失便会带走体内的一些营养元素，这时候身体就需要有新的营养、能量来补充。另外，经期女性的新陈代谢有所加快，所以就更容易出现疲劳感、饥饿感，从而总是想吃东西。

经期女生身体是比较虚弱的，而且新陈代谢加快，身体需要更多的能量，因此经常会忍不住进食，特别是会吃一些甜食，比如蛋糕、巧克力等等。虽然经期要多摄入一些能量，但也不能大量的吃甜食，否则很容易导致身体发胖。正确的做法是在饿了的时候，吃一些水果，而且要选择糖分比较少的水果。

经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。
1、碳酸饮料：
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收，此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、冰镇水果：
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，经期如果吃了冰镇水果，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血，从而形成痛经等不适症状。
3、止血或抗凝血类药物：
如果服用止血或抗凝血药物，会导致经量异常，比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，此种药物应避免服用。