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打篮球技术很烂，个子一米八，总是在球场里不知道干什么，投篮上篮都不进，篮板也强不到，姿势还很萎缩，

打篮球技术很烂，个子一米八，总是在球场里不知道干什么，投篮上篮都不进，篮板也强不到，姿势还很萎缩，打了一年了还那样，怎么办啊？

2026年09月24日 10:40

有6个网友回答

网友（1）：

你若真想练篮球，就按我说的做:每天拿两个小时(不多)只练运球，低运球，前后左右推拉，跨下，背后，绕8字运球，跑动中的各种变向。坚持下去左手一定会飞速提高

网友（2）：

我觉得楼主你有点妄自菲薄了，你在场上一定有作用，只是你自己没有意识到罢了，正常打野球来说，180的个子已经很有优势了，你站在那里就对对方有所威胁。但是请先别着急，先把自己的思路屡清楚，首先给自己定位，要打什么位置，然后再根据想打的位置，练习相关的技术。
我不知道你的基本素质如何，首先要练好身体素质，然后再练基本技术（运球、投篮什么的），然后根据自己练习基本功时候的感觉，哪些自己比较精通，哪些不是太熟练，再结合自己的想法，给自己定位，最后再有针对性的训练个别项目，不要着急，无论如何，自己的思路一定要清楚，如果自己都没有想法，别人怎么帮你都没用，具体实施的过程中，我相信你周围一定有合适的朋友可以帮助你，所以别着急，你一定有一定的底子了，计划好就行了。

网友（3）：

其实打篮球基本功很重要，平时多花一些时间来练习运球，空位投篮和一些基本的身体素质，尤其是协调性，而不是有事儿没事儿就跟人家一起打比赛。多看一些教学视频，纠正自己的动作。相信用不了多长时间，你的球技一定会有长足的进步。

网友（4）：

技术是练出来的，慢慢练

网友（5）：

运球，和姿势，看一下NBA里的大腕们，怎么玩篮球，学一下他们的姿势，练一下就好，相信你！

网友（6）：

哪人啊？你不至于那么笨吧？