头闷，心里烦躁。

前阵子我也出现过这种状况，每天睡至少11个小时，依然身体乏力。
请注意，这不是病，而是心态。
我出现这种情绪的时候是因为现实的不顺心，加上离自己预定的目标太远，自己身体问题太多。所以堆积在一块怏怏不乐的。
后来我为了摆脱这种消极的状态，我采取了“化悲痛为力量”的方法。
每天上班该干嘛干嘛，下班之后把时间安排的非常紧凑，几乎不浪费一点儿时间来让自己消极。
首先，我撇掉了看书的习惯（因为越看越胡思乱想。）我冲完凉，将精神状态调正到最佳，直接奔到朋友的健身室去做运动。晚上时间不多，但绰绰有余。我用10分钟骑单车到朋友家，稍坐20分钟聊天。再用半小时时间健身，我会尽量让身体接近极限，因为这样你才有把悲愤转化出来的可能性，而且运动完之后身体瘫软，没有闲暇时间去想别的事情。
我再去冲个凉，这个澡我会很用心的去洗。当你费劲力气完成某件事情之后一定记得留有时间为自己享受结果，所以通常用20分钟左右冲凉。
后面的时间随意安排，因为你的身体已经非常疲累，加上大脑也非常模糊。所以做一些惬意的事情，调整回自己的状态。我是用学习一段舞蹈的时间和看几页营销的书籍来打发剩余时间。
这时候差不多可以睡觉了（我是在朋友家睡，所以不用返回。），关灯，放点轻音乐进入梦乡。很快你就会睡的迷迷糊糊并且一觉到天亮，第二天继续上班。但是心中的信念是上班和运动（或者其他），这样你就不会消极沉沦的活着。
大体思路是这样，不知有没有跑题。过程一定要坚持，因为运动到极限前几天身体一定非常酸疼。
最后祝你早日摆脱苦恼，重新找回自己。
YE！！

　　消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。

可能是太疲劳了，建议还是多找些兴趣的事做，让自己心态放松放松。

去医院看看，谁知你怎莫回事