你们的强迫症是怎样的?
朋友,你好~从你详细罗列出的状况,可以看到目前的确有很多想法或冲动困扰着你。透过你的描诉,你的种种行为表现的确有一定的强迫倾向,与强迫症的检查确认类和冲动伤害类的症状比较相似。强迫症如没得到正确的调整是可能随着时间而加重或泛化的,目前较轻微的话,建议你尽早调适和预防。
强迫症的主要症状包括:强迫思维和强迫行为。当脑中又突然冒出“可能遗漏”、“可能没有锁好门”、“跳下去”等1~7中所列的想法时,你须不做理会、不去跟随,顺其自然。可以参阅《面对强迫思维:注意但不跟随!》。任何强迫行为都是为暂缓想法带来的焦虑和不安的,是加重症状的行为,必须停止,请参阅《打破强迫怪圈的关键——停止强迫行为》。
建议你可以借鉴正念行为疗法的核心方法进行调整,即:看清想法、选择行为、经历情绪,具体的步骤和方案可以参考自助书籍《走出强迫症-找回美丽的日子》。
此外,基于你的情况,建议你对强迫症和自身情况做深入的了解,可以过观看网上的强迫症公益讲座,或直接参与每周三晚的强迫症公益讲座。自己有了一定的了解后,你能较好的摆脱目前的困扰。希望对你有所所帮助。祝好~
反复洗手、卫生纸沿边撕、筷子朝一个方向摆、沐浴露一定要挤3下…忍不了的强迫症日常
强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症等等。
强迫症是什么?