练习软度要看方法：
1、时间就是一切。不管是横叉还是竖叉，一直耗着最重要！最多一次可以耗30分钟！你刚刚开始要循序渐进！
2、心理作用。压腿的时候心里想什么很重要！要是想着‘疼死了，不压了！’那就糟透了，因为这样想你的身体会使反劲，就越压越疼！有时会越压越硬！ 要喜欢舞蹈，都想阳光和主动压腿的方法，不要想疼。
3、注意呼吸。压腿、压腰不能憋气啊！呼吸顺畅练习效果才好！
4、踢腿。压完腿后要多踢腿！比例是：耗一分钟踢20腿。这样软度和力量都练到了。
5、正确的方法最重要！一定要找科班出身的正规老师学习！
最后送你一句！不疯魔！不成活！
这么看来，你是惯用左腿的，左腿灵活，所以打开容易点，右腿就会困难点，还是要多压腿，多踢腿，就行
开韧带这种事 不是一天两天就能拉的很开的 除非你的韧带天生柔韧性好 一般之前开韧带 都会有一条腿开 有一条腿不开的情况 你的右腿每天坚持往里面拉几毫米 ！
这个需要慢慢来，像我就是左腿比右腿开一点，这是要自己慢慢练的，每天把右腿多压一压。。。
前旁后都不是一样的
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