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一天早上半斤牛奶,一个苹果,中午一份青菜半个火龙果，晚上一个苹果，一周能瘦几斤

2026年09月19日 20:28

有4个网友回答

网友（1）：

早上先吃苹果再喝牛奶较好~你这种方法稍有不科学哦~营养摄入量太低的话其实是不利于减肥的，建议你采取控制"食量"+每天运动（1小时）的健康减肥法，这种方法不反弹哦，而且不止体重下降，看起来也会苗条纤细呢~而节食减肥是很容易反弹的，自己吃不饱也会很难受呢。
PS：这个问题你真的要知道答案的话，应该在5~10斤左右，但是一旦停止，体重会恢复的。望慎重哦。

网友（2）：

你这样吃不好。为了身体健康，建议还是正常一天三顿吃饭。蔬菜、水果都要吃一点。但是要少吃，就是吃六七分饱就行。
要多运动。每天早晚各运动一个小时。运动到身上出大汗为止。

网友（3）：

如果你再不吃什么东西，那么你会出现严重的能量不足，你一周不管是瘦几斤，是没有意义的。因为这样你会出现疾病的，一个病态的人，即使再苗条，也是弱柳扶风，甚至慢性病陪伴终身，那这种减肥不是得不偿失吗？

网友（4）：

要是严格的按照此方法执行的话，5kg应该没问题!