一周瘦三斤可能吗？我132斤身高161能帮我算下BMI指数吗？该怎么减啊？多少千卡是一斤肉？

一周瘦三斤可能吗？我132斤身高161能帮我算下BMI指数吗？该怎么减啊？多少千卡是一斤肉？由于是个学生所以早上没时间晚上又要做作业只有中午在学校的两个小时，所以最好不是食谱也不要需要机械的运动，就是简单有效的那种真的非常非常想瘦ⷶ以前也是因为自卑错过了自己喜欢的男生肥胖毁青春啊！

2026年09月25日 07:20

有4个网友回答

网友（1）：

BMI指数25.4；大约1975千卡的热量是一斤肉；减肥只有两种可能：控制摄入量；增加消耗量。请根据自己的实际情况选择。

网友（2）：

要看你下多大的决心，多大的力度来减肥啦！不过坚持就是胜利！

网友（3）：

早上跑

网友（4）：

？

一周瘦三斤可能吗？我132斤 身高161能帮我算下BMI指数吗？该怎么减啊？多少千卡是一斤肉？