在跳高的训练上，该怎么保证训练安全？

跳高是速度力量性项目，具有“快速”的技术特点，要求快速助跑、快速起跳、快速过杆。发展力量的目的也是为了提高助跑速度和起跳速度。现代跳高训练的趋势足以力量、幅度与速度有效的结合为基础，更加突出速度的作用，充分挖掘运动员速度素质的潜力。跳高是一种常见的运动项目，但是大家跳高的方式方法都对吗?下面小编给大家引见一下跳高的注意事项。

(1)尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

(2)提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并旧能增加重复次数。

(3)立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度)，对跳远成绩起着举足轻重的作用。踝角、膝角、髋角的角度决定初速度的大小，角度偏大影响肌肉用力强度，角度偏小影响肌肉用力速度。臂角的大小撒于肩部的柔韧和摆臂的速度，臂的摆动对维持身体平衡有一定作用，同时对动作幅度有不可忽视的作用。前屈角、前伸角是人体的空中动作。前屈角过小使得失重感增大，迫使人体过早落地。前伸角是落地前小腿与大腿的夹角，小腿前伸会增加远度，小腿前伸越大越好。这两个角不但影响空中动作质量，对落地角也有直接影响。落地角对成绩有影响，在维持身体平衡的前提下，以落地角小为好。

好了，以上就是小编为大家整理的一些关于跳高的注意事项，以免大家在训练中受伤，今天就为大家分享到这了，那我们就下期再见喽！

在训练时有专业人员看护，使用质量好的撑杆，铺上软垫，注意跳高的姿势，选择宽敞场地。

一定要注意扭伤的情况，要使用保护的设备，在专业人士的指导下进行训练，注意训练的技巧。

应该提前做好防护措施，例如运动员可以戴一些防护设备。