我想长高！

想问问有没有什么好的办法可以长高的，现在上初三，15岁，1米6。感觉自从到了初中以后就没怎么长，很担心这个问题，不知道自己还能不能长。希望给一些好的建议，并且有效。还希望自己腿变长一点儿，身高最好在长14厘米。谢谢！

2026年09月25日 20:49

有2个网友回答

网友（1）：

想长个子，做到以下几点。
*补充营养，饮食合理搭配，千万不要挑食啊。
*合理安排时间，早睡早起，睡眠充足。因为人体一般在晚上十点开始分泌生长激素，所以要在这个时候已经进入深度睡眠状态，才能更好的长高。
*运动！运动！打篮球、跑步、跳高、拉韧带等等

网友（2）：

多喝牛奶，多运动，多拉经