好吧问答库 > 我好想好想减肥，其实我也不算很肥，我的身材是158CM 53~55斤左右，由于我工作时间长，很少时间做运动。。

我好想好想减肥，其实我也不算很肥，我的身材是158CM 53~55斤左右，由于我工作时间长，很少时间做运动。。

所以啊，有什么减肥药可以适合我，我特别想减肚子还有腰上的肉肉，之前喝过碧生源减肥茶，因为我的肠胃本身不好骨骼比较大，所以喝了这个以后，特别的难受，所以啊，有那位高人可以介绍一种不痛苦又有效的方法给我啊！最好是你们试过成功的方法哦！

2026年09月23日 13:27

有3个网友回答

网友（1）：

肠胃不好的人最好不要喝碧生源。会造成内分泌失调，引起各种身体问题，
你的身高体重比并不夸张，可能是局部肥胖，针对性的进行运动就行。
基本我们建议均衡进行三种运动：
有氧运动：以跑步、踏板操为典型代表，心率上升快有助于减肥（有心脏疾病的不建议）。每次坚持30分钟以上，然后根据自己的承受能力增加跑步时长。
抗阻运动：哑铃或者其他力量型运动，（根据自己的承受能力来决定），从最轻型的开始，女生不要被哑铃吓到，重量得当的话很有效果的。但不能多做。
伸展运动：可以选择体操，协调性好，能塑造身体曲线、柔软性等。

网友（2）：

话说不吃是最有效的办法

网友（3）：

还是不要吃药减肥，对身体不好。