打篮球护脚裸有用吗 怎么不让自己扭到脚

有用
但如果经常扭伤就需要加强保护了，除了护踝还需要弹性绷带辅助保护，有那种绷带和护踝一体的护具，自己找找，那几种名牌其实都不错，就是要挑对护具
多做准备活动，加强腿部力量训练。拼抢对抗时注意保护自己，减少运动时间，疲劳就休息，如有体重原因，还需要减体重

穿高帮的可以护脚裸的篮球鞋

赛前热好身，其实容易扭到脚还跟你穿的鞋子有关系，护具虽然能给你更好的保护，但更重要的是鞋要穿的舒服。

好像们有太大的用处吧，我打篮球也崴过脚，但那是体力不支造成的，还是请你多注意一点吧，练习时注意不要和他人进行太过激烈的身体对抗，望采纳，谢谢。

在打篮球之前最好先热下身，如果没时间热身，开始打的时候动作小点，跑动不要太剧烈，脚部有热感，身上有要流汗的感觉的时候，说明热身成功了，这时候。就不太容易扭到筋骨，可以加大自己运动量。还有运动时鞋子要合脚，佩戴护具对你用处不大，很多职业球员都是较重的伤才带护具的，因为带护具会影响身体一定的灵活性。打篮球时多注重运用技巧，集中注意力，特别是争抢时，注意对自己重心的调整。望采纳。

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希望能帮到你

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