亲，你在晚上睡觉前请你全身放松，静静的听自己的心跳，和自己说我今晚睡会得很好。感觉自己安定下来了就可以睡觉了。可以喝些牛奶之类，吃个苹果什么的，对自己睡眠都有帮助的噢！希望我能够帮助到你。
伙子，你有心事了。吃点白加黑吧。
