补充蛋白质吃什么食物好？

2026年09月26日 18:53

有4个网友回答

网友（1）：

坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白质、无机盐等。

网友（2）：

春天是宝宝快速生长的季节，宝宝身体发育快，所需要的蛋白质、钙、铁等元素的量比较高。

网友（3）：

蛋白质是人体中除去水分后含量最多的物质，想要补充蛋白质，需要吃哪些食物？

网友（4）：

在日常生活中我每天早上都会冲一杯汤臣倍健的蛋白质粉补充蛋白质，平时饭点的时候都会吃点鸡胸肉、鲑鱼这些食物，不仅热量低，当中蛋白质也是相当的高，还能增加的饱腹感。平时也可以吃点坚果类的小零食，也是含有一部分蛋白质的。