可以，但是每个人的情况都会不一样，摇呼啦圈最少是饭后2小时才可以开始，而且顺时针和逆时针摇的个数要相同。对瘦腰和收紧腰腹很有用的，运动是需要有一个循序渐进的过程的，开始不要一下摇太多，否则可能会伤到腰肌。 掌握力度和要领后，按照自己的实际情况，每天坚持摇自己可以适应的个数，坚持下来，腰腹很快就可以瘦的。祝你早日成功！
可以减肥的！！
可以减肥，
