请问吃蛋白粉好不好？求解答谢谢。本人是素食主义者。

2026年09月02日 10:49

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网友（1）：

吃的蛋白粉不过量对身体无害处，如果过量就对身体有害。
很多人都知道保健品的滥用、过量使用，不但对人体无益，反而危害很多。但对于蛋白粉来说，不少人都觉得多吃点没什么，它是人体必需的营养，而且食用起来十分方便，往牛奶或饮料中加点，就可以补充蛋白质了。于是，学生的早餐中，有的家长准备了蛋白粉饮品;在白领和中老年人的饮食中，也有人把蛋白粉当成了重要的营养来补充。蛋白粉最好别随便吃，过量摄入对人体也有不利影响。
蛋白质是我们生活中最为重要的营养素之一。一个健康成年人每日约需要60—70克左右的蛋白质；如果蛋白质摄入过低，会引起营养不良，但蛋白质摄入过量对人体也有不利影响，可出现三大并发症：高尿素氮血症、代谢性酸中毒和渗透性利尿。
所以还是要注意健康饮食。

请问吃蛋白粉好不好？ 求解答 谢谢。 本人是素食主义者。

请问吃蛋白粉好不好？求解答谢谢。本人是素食主义者。