本人高中生,经常打篮球,我体力很好,但是经常在没感到累的时候小腿...

本人高中生,经常打篮球,我体力很好,但是经常在没感到累的时候小腿就抽筋了,想继续打都不行了,为什么呢,是不是身体缺钙或者其他营养物质,吃什么可以得到效果,不要复制的。
2026年09月18日 01:28
有4个网友回答
网友(1):

运动时抽筋的问题,给你两个建议:
1.运动前必须热身,手腕脚腕、膝关节多转几圈,快速起蹲半分钟,腰部正反向各扭动5圈,诸如此类。
2.注意防潮,因为湿气侵入体内会造成体寒,从而产生很多慢性病。解决方法一方面要经常晾晒床上用品,另一方面常用电热毯烘床和其他你睡觉时接触的物品,再就是多喝些去湿的凉茶或者红豆粥、薏米粥(但也不能过量,否则伤津)
可以适当补点钙之类的。。。喝点牛奶啥的。。。按照上面的方法试试吧,热身+防潮。
祝你早日不抽筋。谢谢。。。

网友(2):

嗯 本人搞体育的 高中时 也经常打球 和你的情况差不多 ,据我现在所知 抽经有两种原因 其一 疲劳所致 ,经常那样 形成了条件反射 要是这样 注意以后保养,其二,可能是爆发太猛了这种情况 在NBA经常发生 所以以后要充分热身 其三,可能是缺钙,要是这样 就买些补品 您看看那个是你的情况 自己调整一下 祝你愉快

网友(3):

哥,过来人为你解答。
高中生一天的时间大部分都是坐着的,腿不活动,那么你下课突然去打球,一定要先投几个篮,运动,活动开,把全身的肌肉完全拉伸了,在去打比赛,还有就是不能打时间太长,身体负担大,吃的话。就多吃点肉吧,但也要注意荤素搭配。

网友(4):

我跟你有过相同的情况后来到了大学就好了,还去拍过片但没问题,我想应该没事的,不放心就去医院看下