薏米,茯苓,山药粥:利水渗湿，健脾安神
健脾祛湿的药食有
苍术:燥湿健脾，祛风湿。
茯苓:利水渗湿，健脾安神。
薏苡仁:利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。
厚朴:行气，燥湿，消积，平喘。
砂仁:化湿行气，温中止呕止泻。
白豆蔻:化湿行气，温中止呕。
低脂肪饮食,低胆固醇饮食,以清淡少渣易消化为宜,应少量多餐,并多饮汤水。
湿热蕴积所致,由于体内寒气多,阴阳失调,胆的收缩功能减弱,胆汁减少,食物在肠道停留过久,下行缓慢,出现便秘及大便无规律现象,根在胆,抽空到附近乡郊野外挖些紫花苦菜茶,取15克，加水1000毫升，烧汤煮水,煮好后加些红糖,开紫色花,原产地江苏灌南,用电饭煲平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,西瓜香蕉少食。
山药，健脾，红豆薏米粥除湿
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