八分钟给你六块腹肌做不上来做几组就很疼。像要撕裂一样。并不是坚持不下来。怎么办。

2026年09月22日 18:02
有3个网友回答
网友(1):

可以做仰卧起坐先做一些时间,腹肌撕裂着也不错,我就练这个,也可以看看。

网友(2):

我用了3个月练腹肌,保持了6年,一直是这样,要保持,天天都要

网友(3):

多练练把 练久就习惯的 我现在一级一天练5遍 2级我也练过 2遍 3级也试过 哈哈哈