落地时先是脚尖着地，就势弯曲膝关节，接着弯腰蹲下，还不行就把双手杵在地上，还不行那么弯曲手臂向前滚倒，当然这些说起容易，做起来全靠当时的感觉，总之是要给自己充分的缓冲，尽量卸去向下的动能。
跳下后，迅速向前打滚，把力卸掉
